筋トレ

今年からフィットネスやウェイトトレーニングをサポートしてくれる
タナカトレーナーが朝から晩までいてくれて助かってます

そんなタナカトレーナーはキャリアが十年以上のベテランで
スポーツ専門フリーペーパー「PrideBrazil」のウエイト特集を定期的にやっていくみたいです


動画でも説明してるので、分かりやすい
http://www.pridebrazil.com/?p=516


実はタナカさんとは８年ほど前、別のジムにウェイトトレーニングに通っていた頃に知り合い指導してもらっていました


ここ２、３年はめんどくなってほとんどやらなくなってましたが
せっかくなので格闘技用の爆発力と瞬発力を高めるメニューを考案してもらい、誰もいないお昼にコソコソやってます


興味ある人は声をかけてください
「筋トレだけ」ってのもできます